💜 Journée internationale des droits de la femme 💜

Le 8 mars, Journée Internationale des Droits de la Femme

C'est l'occasion de célébrer les femmes qui nous entourent, qui nous inspirent et qui font battre le cœur de notre club.

Cette année, nous avons souhaité mettre à l'honneur les sportives du TRAIL LOISIRS CASA, ces femmes qui, chaque jour, repoussent leurs limites, arrivent à concilier vie personnelle et passion, et contribuent à l'esprit unique de notre communauté.

À travers des témoignages sincères et inspirants, découvrez le parcours, les défis et les motivations de celles qui font la richesse de notre club.

Elles partagent avec nous leur expérience, leur vision du sport et leur message pour les futures générations.

Laissez-vous porter par leurs histoires, leurs émotions et leur détermination.

Un grand merci à toutes les participantes pour leur temps et leur générosité.

Leurs paroles sont un véritable cadeau pour notre club et une source d'inspiration pour tous.

__________

🩷​ Christine V. 🩷

Presentation : 

Je m'appelle Christine, j'aime être active dans ma vie de tous les jours et profiter d'être dans la nature !

Rôle dans le club / durée d'adhésion :

Je suis adhérente depuis 2 ans.

Quest-ce qui t'a motivé à rejoindre TRAIL LOISIRS CASA ? :  

Je faisais partie de l'ancien club de course de Chateau-Arnoux à mon arrivée en 2003, ça m'a permis de découvrir la campagne environnante. Ce club a ensuite cessé son activité et je me suis dirigée vers d'autres sports. C'est en me rendant au forum des associations que j'ai découvert l'existence de TRAIL LOISIRS CASA.

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? :

C'est un bon moyen d'évacuer le stress et de prendre l'air.

Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ? :

Oui, on partage certaines activités sportives ensemble avec mon conjoint et chacun a aussi une pratique sportive individuelle.

As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ? :

Dans ma jeunesse... On séparait les filles et les garçons au collège et au lycée. En natation, mon sport de prédilection, je pouvais me venger sur le 100m.

Un conseil que tu donnerais à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme " masculin "  ? :

Je pense qu'aucun sport n'est perçu comme masculin ! FAIS CE QU'IL TE PLAÎT !!!

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? :

Très agréablement. Dès ma rencontre avec Véronique au forum des associations j'ai été rassurée sur le fait qu'il n'y avait pas d'esprit de compétition et cela s'est confirmé dès la première séance.

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? :

Ambiance très bienveillante, en toute simplicité, beaucoup d'entraide lors des passages difficiles et de motivation.

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? :

Non ! Mais globalement dans la vie je n'ai rien à prouver, alors...

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? :

J'y prends peu part par manque de temps pour le moment, mais je sais que mon avis serait pris en compte si c'était le cas. 

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :

J'ai été très touchée que Véronique prenne de mes nouvelles suite au Marathon du Beaujolais et l'article qui a été fait sur le site du club m'a beaucoup émue. Je n'avais pas trop communiqué sur cet événement car il était avant tout festif pour moi, ce qui ne me challenge pas vraiment... Mais au final ce fut quand même un peu sportif de le finir,  aussi cet article m'a fait chaud au coeur.

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? :

Le soutien est parfait tel quel !

En cette journée internationale des droits de la femme, quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :

Pas d'hésitation, un bol de nature dans une ambiance familiale contribue à une vie saine et heureuse.

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi :

Florence Arthaud sans hésitation. Face aux éléments et à soi même,on ne peut pas tricher !

__________

🩷​ Benedicte E.P. 🩷​

Peux-tu te présenter en quelques mots ? : 

Bénédicte dit "Béné", je suis native de Saint-Auban. J'ai été à l'école primaire et au collège Camille Reymond. J'y ai rencontré de ma sœur de cœur Vero.

Je suis mariée, mère de deux filles et grand mère de deux petites filles. Je suis retraitée depuis le 2/02/2025

Rôle dans le club / durée d’adhésion : 

J’ai rejoins le club "de force" 🤣 car Vero et Jean-Pierre voulaient créer l’association et ils recherchaient des bénévoles, je suis donc devenue la trésorière.
Je ne peux rien refuser à Vero 🥰
Je suis trésorière et adhérente depuis la création de l’association.

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? : 

Pour moi c’est un bien être de santé physique et mental, voir vital.
Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ? : 

Cela n’a pas toujours été facile car en tant que femme, j’ai dû mettre le sport de côté pendant mes grossesses, à mon époque le sport pendant la grossesse n’était pas bien vu et aussi quand mes filles étaient petites.
Au fil du temps j’ai pu concilier les deux, je jonglais entre leurs activités et les miennes, car le sport était vital pour moi.
J’ai arrêté le ski pendant 20 ans, mais dès que ma première petite fille est montée sur les planches, j’ai repris avec elle et maintenant on s’éclate en famille, filles et petites filles ensemble, c’est vraiment très chouette !
As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ? : 

Non pas vraiment. Les défis c’est moi qui me les fixe. J’aime bien me surpasser, me prouver que je suis capable !

Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme " masculin " ? :

Pour moi il n’y a pas de sport masculin 

« Si tu as envie fonce et fait ce que ton cœur te dis de faire, ne te mets pas de barrières avant d’avoir essayé »

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? : 

Je suis au club depuis le début et je m'investis plus depuis que je suis à la retraite.
Avant, je n’étais pas beaucoup présente.

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? :

 Il y a une bonne ambiance et surtout de l’entraide entre ceux qui sont rapides et ceux qui sont plus lents comme moi. J’apprécie beaucoup les personnes qui viennent voir si on suit toujours et il n’y a pas de rivalité hommes/femmes, que des encouragements.

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? : 

Non tout le monde se respecte, et pour moi c’est primordial.
 

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? : 

Non la présidente a toujours le dernier mot 😂

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? : 

Oui, lors de courses comme la Gambade Escalaise ou la Foulée de Noël à Oraison.

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? :

Une garderie d’enfants pour les jeunes femmes qui sont bloquées pour participer à des courses.

Quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? : 

Même si au 21eme siècle, nous sommes toujours en retard sur l’égalité, il ne faut pas baisser les bras et avoir toujours en tête qu’il faut viser haut et être satisfaite de tous les exploits que nous pouvons accomplir.

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi : Alice Milliat (1884-1957) était une pionnière du sport féminin en France. Née à Nantes, elle a consacré sa vie à promouvoir la participation des femmes dans le sport à une époque où elles étaient largement exclues des compétitions internationales.

Engagement pour le sport féminin

En 1917, Alice Milliat a cofondé la Fédération Française Sportive Féminine (FFSF), dont elle est devenue la présidente en 1919. Face au refus du Comité International Olympique (CIO) d’inclure des épreuves féminines d’athlétisme aux Jeux Olympiques, elle a organisé les premiers Jeux Mondiaux Féminins en 1922 à Paris. Ces jeux ont rassemblé des athlètes de plusieurs pays et ont été un succès retentissant, mettant en lumière le potentiel et le talent des sportives.

Héritage et reconnaissance

Grâce à son dévouement et à sa persévérance, certaines épreuves féminines ont été intégrées aux Jeux Olympiques de 1928. Cependant, Alice Milliat est restée une figure méconnue jusqu’à récemment. En 2021, une statue en son honneur a été érigée au siège du Comité National Olympique et Sportif Français à Paris, reconnaissant enfin son rôle crucial dans l’histoire du sport féminin.

Aujourd’hui, son héritage perdure, inspirant les générations actuelles à poursuivre l’égalité des sexes dans le sport et au-delà.

__________

🩷​ Véronique H. 🩷​

Peux-tu te présenter en quelques mots ? :

Véronique, 58 ans, veuve et maman d’un garçon de 28 ans handicapé. Je suis acheteur dans le domaine nucléaire Défense à Cadarache et présidente du conseil syndical d’une copropriété à Marseille. J’aime les sorties en voitures anciennes, j’aime participer à des reconstitutions historiques sur la Libération 44 et j’aime le sport, et plus particulièrement le sport cardio.
J’ai commencé le sport jeune en faisant des cross départementaux et régionaux et de l’athlétisme dans la catégorie benjamine et minime.  Pas beaucoup de filles à l’époque et je n’ai pas d’esprit chrono ou de compétition, alors je me suis principalement mise à la course à pied par moi-même, sans personne, sans obligation à tenir, en toute liberté. Ainsi j’ai pu goûter aux semi marathons, aux séjours trekking en moyenne montagne auxquels j’ai ajouté des randos VTT. Les femmes étaient présentes dans les 3 disciplines.

Qu’est-ce qui t’a motivée à rejoindre le TRAIL LOISIRS CASA ? :

En tant que femme je me sentais de plus en plus en insécurité d’aller courir seule en pleine nature, je n’étais plus sereine et ne parvenais plus à maintenir un rythme régulier alors quand je suis arrivée dans la région, je me suis mise à rechercher un club près de chez moi pour m’entraîner. J’ai rejoint le club il y a 1 an et demi en tant qu’adhérente. La première saison, je me suis inscrite à l’urban trail et au trail, tout naturellement le trail s’inscrit logiquement dans mon parcours sportif car il associe course à pied et grands espaces ! Puis j’ai vite compris l’intérêt des séances de renforcement musculaire proposées les autres jours de la semaine par le club :  elles sont complémentaires et indispensables pour remobiliser les muscles profonds, travailler le cardio et participent à réduire les risques de blessures. Progressivement au fil des séances les efforts sont devenus plus faciles à supporter.

Désormais grâce au club je sors de ma zone de confort ! 

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? : 

Le sport a toujours fait partie de ma vie. Je pratique plusieurs fois par semaine voir au quotidien, il est source de bien-être, il me permet de prendre soin de mon corps et de mon esprit et il me permet aussi de voyager. Je fais du tourisme sportif mon leitmotiv ! 

Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ? :

C’est une réelle difficulté de mener en parallèle vie de famille et sport ! Pouvoir se libérer pour aller aux entraînements nécessite une organisation qui ne peut se faire qu’en harmonie avec sa famille. Il faut prioriser et s’organiser pour que tout puisse rentrer dans son emploi du temps. Adhérer à un club me semble être la première étape pour bloquer le temps et s’entraîner de façon régulière.

La charge mentale est souvent mise en avant comme étant un frein chez les femmes. Je pense que sur un plan sociétal (parent solo, vie professionnelle…), aujourd’hui la charge mentale est tout aussi présente chez les hommes. 

Personnellement, j’ai toujours fait du sport à plus ou moins grande intensité : pendant mes études, pendant la maternité. La vie de famille, la vie professionnelle et même dernièrement la maladie ont eu peu d’impacts sur la fréquence ou l’intensité de ma pratique sportive. C’est peut-être aussi parce que pour moi, le sport n’est pas un sport « passion » mais un sport « loisir ». Du coup, rien de chronophage ou de contraignant, pas de frustration, no stress. 

As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ? :

Mon seul défi est de terminer ce que j’entreprends sans avoir à abandonner. 

Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme " masculin " ? :

« Là où il y a de la volonté, il y a un chemin. »

De mon point de vue, aujourd’hui il n’y a plus de frontière de genre dans la pratique d’un sport. Tous les sports sont praticables par les 2 sexes. Ce n’est pas une histoire de sexe mais bien de volonté, de persévérance, d’assiduité et d’investissement. 
Les femmes peuvent atteindre des sommets incroyables lorsqu’elles s’engagent pleinement dans leurs objectifs.
En plus depuis ces dernières années, elles peuvent rester très féminines tout en faisant du sport car les marques de vêtements ont apporté beaucoup de soin et de créativité à l’élaboration des tenues pour les femmes.

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? : 

Un véritable lien s’est créé automatiquement entre nous. Convivialité, partage, solidarité, bienveillance, courtoisie (voir galanterie !) sont au rendez-vous ! Dans notre team, les femmes sont nombreuses et les échanges n’en sont que plus harmonieux, équilibrés et respectueux. L’ambiance est telle que naturellement des RDV mixtes hors entraînement sont lancées par les membres ou le coach via notre Communauté whatsApp, notre team est au top !

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? : 

Je pense que dans le milieu du trail, hommes et femmes se considèrent à égalité car personne n’est à l’abri d’une infortune quelconque de par la difficulté des parcours qui invite à l’humilité. 

Pendant l’entraînement, au sein de notre team, naturellement des groupes mixtes se mettent en place au fil de chaque séance soit par niveau des uns et des unes soit selon la forme physique de chacun au moment de l’entraînement.  Les séances d’entraînements du coach sont unisexes et organisées pour se challenger ou pas entre nous.

En mode compétition, le fait d’avoir appréhendé le niveau de chaque membre du club lors des séances d’entraînement est stimulant pour se lancer dans des défis communs. 

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? : 

Non. La détermination et la persévérance inspire le respect.

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? :

Le club est très inspirant, les membres du bureau sollicitent régulièrement tous les adhérents pour avoir leur avis, et les adhérents sont forces de propositions. 

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? : 

Oui en fin d’année dernière, je sortais d’un traitement radiochimio épuisant quelques mois auparavant avec fissure du bassin.  J’avais perdu mes repères et le contrôle sur mon corps, je voulais me le réapproprier et je me suis challengée sur un Urban trail de 21 kms à Marseille que j’ai fini en respectant les barrières horaires.  Les membres du club m’ont soutenu tout au long des séances d’entraînements et le jour J.

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? :

L’an prochain, pour la journée internationale des droits de la femme, interviewer les hommes.

En cette Journée internationale des droits des Femmes, quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA ?: 

Il n’y a pas plus de difficultés à pratiquer n’importe quel sport pour une femme que pour un homme. C’est juste un sport pratiqué par des personnes différentes. C’est l’envie qui stimule et de l’envie découle la persévérance !

Venez vous étonner !

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi : 

Je vais pas citer une femme en particulier mais toutes celles des JO et Jeux Paralympiques ! Elles ont fait du chemin depuis les premiers Jeux Olympiques de 1912 ! A l’époque elles ne représentaient que 2% des athlètes et ne pouvaient participer qu’à 2 disciplines. En 2024 : pour la 1ère fois dans l’Histoire, les hommes et les femmes ont concourus en nombre quasi égal (49,14% de femmes qualifiées parmi les athlètes) aux JO et aux Jeux Paralympiques.

__________

🩷​ Floriane F. 🩷​

Peux-tu te présenter en quelques mots ? : 

Je m'appelle Floriane, j'ai toujours adoré le sport et fait du basket mais en grandissant j'avais envie de changer d'horizon et me voilà maintenant au TRAIL LOISIRS CASA.

Rôle dans le club / durée d’adhésion : 

C'est ma deuxième année dans le club et cette année je fais partie du bureau du TRAIL LOISIRS CASA, je me suis engagée dans le comité de pilotage du nouvel événement du club ! Et je gère (en tout cas j'essaie) la page Instagram du club.

Qu’est-ce qui t’a motivée à rejoindre le TRAIL LOISIRS CASA ? : 

La lassitude et la frustration du basket m'ont poussé à changer de sport, le club étant à côté de la maison je me suis dis pourquoi pas ! 

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? : 

Le sport m'aide à me défouler et me challenger.

Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ? :

Étant en couple, il suffit de communiquer pour pouvoir concilier tout ce que l'on souhaite ! 

As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ?

Bien évidement ! Mais mon sale caractère remet ce type de personne à leur place 😈😇

Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme " masculin " ? : 

Pourquoi s'en priver ?

Le trail permet de s'évader, de profiter de la nature et tout ça à son rythme alors pas de sport genré chez nous vient te faire plaisir ! 

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? :

Mmh avec la bonne ambiance et la bonne humeur. J'avais très peur de m'inscrire dans un nouveau club sans connaître personne ! Mais le club m'a accueilli très chaleureusement et a toujours su détendre l'atmosphère pour que je me sente comme à la maison. 

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? : 

Une ambiance détendue avec une entraide incroyable ! On essaye toujours de se motiver les uns les autres pour se surpasser mais sans jamais rentrer en compétition entre nous. 

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? : 

Absolument pas ! Tout le monde est sur le même pied d'égalité dans le club !

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? : 

Faisant partie du bureau, j'ai l'impression effectivement que ma petite voix est prise en compte et qu'on peut échanger sur les idées de chacun.

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? : 

Il y a pleins de situations, mais dernièrement lors de la Foulée de Noël à Oraison, Peter (membre du club) m'a accompagné, encouragé et soutenu sur tout le long du trail ce qui m'a permis d'améliorer mon temps de 5 minutes sur l'année précédente.

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? : 

Souvent on peut douter de nous mais les membres du club sont régulièrement présents pour se soutenir alors rien, ce club est formidable ! 

En cette journée internationale des droits des Femmes, quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :

A quoi bon avoir des regrets ? Il faut venir essayer pour pouvoir nous adopter ! Impossible de quitter le club une fois qu'on y a mis les pieds. 

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi :
Kathrine Switzer 
pour avoir été la première femme à avoir officiellement couru le Marathon de Boston en 1967, à une époque où les femmes n’étaient pas autorisées à y participer. 
Ou 
Courtney Dauwalter – Ultra-traileuse américaine, connue pour ses victoires sur des courses extrêmes et son incroyable mental.

__________

🩷​ Alexandra C. 🩷​

Peux-tu te présenter en quelques mots ? :

Alex, 33 ans, maman de 2 enfants
Je n'ai pas ma langue dans ma poche 😅

Rôle dans le club / durée d’adhésion :
Je suis arrivée dans le club 
En septembre 2023, à l'Urban le lundi et à la course à pied le mercredi
Je vais participer activement à la Saintaubanaise 2026, notamment au sein du comité de pilotage.

Qu’est-ce qui t’a motivée à rejoindre le TRAIL LOISIRS CASA ? :
En tout premier lieu, la sécurité ! Courir accompagnée....Partir seule en colline c'est pas évident, d'autant plus en étant une femme. Il y a aussi la volonté de partager une passion commune🏃‍♀

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? :
Le sport c'est l'équilibre de mon quotidien. 
Cela me permet d'être apaisée pour affronter la course de la vie 😛  

Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ? :
Pas évident, c'est souvent la course avant même d'avoir attaquer la séance.
Je peux compter sur le soutien de mon conjoint pour réussir à caser les 3 séances hebdomadaires.

As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ?
Parlons-en....l'orientation des femmes...n'est ce pas Dorian ?
On se taquine au quotidien, moi la première sur la plupart des stéreotypes. Mon club est super bienveillant donc du côté de mes camarades rien à signaler..
Le défi en tant que femme c'est plutôt de l'ordre de la physionomie. Les pipis sont plus difficiles à gérer sur les courses, pour ne parler que de ça...

Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme "masculin" ? :
Je dirais "fonce" ! On est en 2025, rien n'est inaccessible à une femme et c'est le message qu'on doit diffuser pour nos filles. 

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? :
Merveilleusement bien. Le plus chaleureusement du monde !
La bienveillance et le partage si je devais résumer en 2 mots.

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? :
C'est beaucoup de rigolade et d'entraide.
Bien sur il faut une bonne dose de second degré, on adore se taquiner.
Dans ce club, j'ai trouvé plus que des "camarades". On se languit la séance suivante pour être ensemble.

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? : 

Jamais ! Je me suis toujours sentie soutenue et encouragée. 

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? :
Écoutée et conseillée, absolument.

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :
Quand le coach te félicite pour une séance en particulier, yesss 😍
Ma 1ère course bien sur, sans les copains du club je n'y serais tout simplement pas allée.

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? : 
Honnêtement, je ne vois rien à améliorer je m'y sens tellement bien. J'aime notre simplicité. 
En organisant notre trail en 2026 on va diffuser notre message, que le sport se partage, que ça peut être un défi et une fête en même temps ! 

En cette Journée internationale des droits de la Femme, quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :

Le sport ce n'est pas uniquement  la "compétition" c'est surtout le bien être et le partage 🙂

C'est un fait, les femmes courent moins que les hommes, à nous d'inverser la tendance !

Si tu te sens seule en colline, rejoins nous pour des séances "tranquille" comme notre coach aime nous préparer. On va transpirer mais on va rigoler !

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi :
 

Blandine l'Hirondel, la gynéco sportive !
Elle m'inspire pour ses performances en trail et en même temps sa vie professionnelle...elle explique très bien les différences physiologiques entre les femmes et les hommes notamment vis à vis des hormones.

C'est très intéressant et à prendre en compte pour ses entraînements !

__________

🩷 Pauline L. 🩷

Peux-tu te présenter en quelques mots ? :

Je m'appelle Pauline, j'ai 30 ans.

Habitante du 04 depuis 5 ans après un passage en région parisienne, j'ai passé toute ma jeunesse à Nantes.

Dans la vie, je suis chargée de clientèle.

Rôle dans le club / durée d’adhésion :

Je fais partie du club depuis septembre 2024.

Qu’est-ce qui t’a motivée à rejoindre le TRAIL LOISIRS CASA ? :

J'ai toujours aimé la course à pied mais l'hiver quand la nuit tombe tôt, difficile de trouver la motivation et j'avais de l'appréhension de courir seule.

De plus, j'ai trouvé la formule intéressante en combinant l'urban training et la course à pied.

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? :

Le sport prend un place très importante dans mon quotidien, j'essaie dans la mesure du possible d'en faire tous les jours, en variant les sports (vélo, natation, course, randonnée...), il est vrai que les aléas de la vie font que parfois c'est plus difficile de s'y tenir.
J'essaie de ne pas culpabiliser quand je ne peux pas faire de sport le plus régulièrement possible.

Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ?
Aujourd'hui, je vie seule donc oui je n'ai pas de contraintes familiales hormis mes 2 chats, en revanche il est parfois difficile niveau organisation de gérer l'entretien de l'appartement, le travail et le sport, je suis parfois un peu dépassée...

As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ?:
Non pas spécialement.

Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme " masculin "?

De ne pas hésiter et de ne pas avoir peur de tester !

Je ne m'étais même pas dit que ce sport était perçu comme masculin.

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? :

Super bien !! J'ai trouvé l'ambiance très sympa, c'est vivant, et j'ai aimé le côté : "On ne se prend pas au sérieux"

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? :
L'ambiance entre les membres hommes/femmes est top, je trouve que c'est toujours super bienveillant !

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? :
Non vraiment pas, je n'ai jamais ressenti le fait de devoir prouver plus qu'un homme pour être respectée.

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? :

Je n'ai jamais vraiment eu l'occasion de participer à un prise de décision au sein de club mais je suis certaine que si le cas se présente, ma parole sera écoutée !

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du Trail Loisirs Casa ? :

Tout simplement dans tout les entraînements ! Il y a un super soutien et des encouragements de la part de tous les copains, ainsi que le coach !

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? :

Je trouve que c'est déjà une super initiative de créer ce genre de post et de nous mettre à l'honneur 😉
 

En cette Journée internationale des droits de la Femme, quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA? :
Qu'il ne faut pas hésiter à tester des choses, des sports, au final c'est une expérience de plus et qu'on ne regrette jamais de mettre le nez dehors et d'aller dans la nature !

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi :
Caroline, une influenceuse (Instagram : @depuisquejecours)

Caroline est une débutante qui partage son quotidien de coureuse avec beaucoup d’humour. Elle se moque d’elle-même et de sa vitesse. Elle ose aborder des sujets que beaucoup n’abordent plus. Des vraies questions de débutant(e)s aussi.

Et je trouve que Caroline est un modèle pour beaucoup de personnes qui peuvent se dire : "Pourquoi pas moi ? J'ai envie de faire comme elle !".

Beaucoup se reconnaissent bien plus en elle que dans des champions et coureurs depuis leur enfance.

Nous avons besoin de modèles comme Caroline pour que plus de personnes apprécient à leur tour le bonheur de courir et se disent que c’est possible.

__________

🩷​ Lena D. 🩷​

Peux-tu te présenter en quelques mots ? :

Je m’appelle Léna, j’ai 28 ans, je suis technicienne en développement analytique.

Je cours depuis toujours (merci papa et maman 😂) mais surtout depuis 2018 où j’ai commencé le trail en étant à la fac.

Rôle dans le club (adhérente/membre du bureau etc), durée d’adhésion :
Adhérente depuis 2020 mais j'ai arrêté 1an dû à ma grossesse compliqué 😵‍💫😵‍💫

Qu’est-ce qui t’a motivée à rejoindre le TRAIL LOISIRS CASA ? :

L’envie de rencontrer des gens qui partage la même passion que moi et découvrir de nouveaux endroits.

Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie quotidienne ? :

Le sport a un rôle très important dans ma vie, c’est une passion, un besoin, un peu une "drogue" même je dirais.

Même les jours où j’ai aucune motivation, dès que je commence a courir, j’ai plus envie de m’arrêter.

Vie de famille et sport : tu arrives à concilier les 2 ? :

C’est vraiment pas évident surtout avec un enfant de 2 ans mais c’est tellement important pour moi.

Ce sont mes moments à moi donc ils sont aussi importants (difficile de ne pas s’oublier quand on est maman).

Avant je faisais des sorties sur un coup de tête maintenant c’est tout un planning 😂

As-tu déjà dû surmonter des stéréotypes ou des défis en tant que femme sportive ? :
Non puis j’ai toujours couru pour moi.

Parfois certaines personnes du club nous chambrent mais c’est toujours en rigolant et dans la bienveillance.

Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à une femme qui hésite à se lancer dans un sport perçu comme " masculin " ? : 

Il n’y a pas de sport plus masculin que féminin, il faut faire ce qu’on aime et si c’est de courir, alors : fonce !

Comment as-tu été accueillie lors de ton arrivée au club ? :

J’ai commencé dans le club nous étions 5 ou 6, il est déja arrivé de faire des sorties où on était que le coach et Loïc mais j’ai toujours été bien accueillie malgré les différences de niveau ou à des moments tu te sens de trop.

Le coach est toujours là, pour tout le monde ! 

Comment décrirais-tu l’ambiance entre les membres (femmes/hommes) pendant les entraînements ou compétitions ? :

J’ai vu l’évolution de l'ambiance du TRAIL LOISIRS CASA et maintenant nous sommes beaucoup, l’ambiance y est vraiment super !

Des fois, c’est ce qui me motive à venir aux séances parce que je sais qu’on va passer un bon moment !

On rigole, on s’entraide et on discute (un peu trop 😂). 

As-tu déjà eu l’impression de devoir prouver plus qu’un homme pour être respectée ici ? :
 

Non vraiment pas, il n’y a aucun jugement.

Je pense qu’on est tous là pour courir et profiter en faisant ce qu’on aime.

Je trouve même que dans notre club être une fille est un avantage, les hommes du club mettent les filles très en avant.

Te sens-tu écoutée et prise au sérieux dans les prises de décision du club ? :
Oui on a un coach et une présidente qui sont toujours à l’écoute.

Notre avis est toujours pris en compte ! Après tout, on est une équipe !

Un moment où tu t’es sentie particulièrement fière ou fièrement soutenue au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :

Toujours soutenue, même pendant les entraînements, il y a toujours des encouragements.

J’ai été très fière lorsque j'ai remporté le titre de championne de France FSGT 2024 sur le format 20km dans ma catégorie évidemment 🥹
Je peux pas oublier aussi le jour du Val Durance Trail de Peyruis, où malgré un énorme coup de mou pendant la course, mon coach est arrivé et m’a poussé à continuer, il a su trouver les mots pour me faire continuer alors que pour moi c’était l’abandon assuré... Je le remercierai jamais assez pour ça... Merci JP.

Selon toi, que pourrait améliorer le club pour mieux soutenir les sportives ? :

Je trouve que le club fait déjà ce qu’il faut pour soutenir les sportives. Je ne me suis jamais sentie moins soutenue qu’un sportif.

En cette Journée internationale des droits de la Femme, quel message aimerais-tu transmettre aux futures générations de sportives ou à celles qui souhaiterai se lancer dans l'aventure avec nous au sein du TRAIL LOISIRS CASA ? :

Il faut se lancer ! Si tu aimes courir et passer un bon moment, le TRAIL LOISIRS CASA est devenu une famille maintenant.

Nous accueillerons et soutiendrons toujours ceux qui nous rejoindront !

Love le Trail Loisirs CASA ❤
Plus qu’un simple club, c’est devenu une famille 🏃🏽‍♀❤

Cite une femme sportive qui t’inspire et pourquoi :

Je vais en citer deux : 

Ma Alex !! Parce que même quand elle est pas motivée, elle vient aux entraînements !

Elle aussi doit laisser ses deux petites et je sais que c’est pas toujours évident.

Elle lâche jamais !

Ma maman évidemment, c’est avec elle que j’ai commencé à courir quand j’étais petite.

Maintenant elle fait du sport tous les jours, elle m’a éduqué comme ça.

Tout ça avec l’aide de mon père qui lui, a toujours fait du sport et a poussé ma mère à en faire également.

Aujourd’hui elle passe pas un jour sans aller courir ou faire un autre sport, je l’admire énormément (les chiens ne font pas des chats comme on dit 😂)

__________
 

À travers ces portraits, nous avons découvert des femmes inspirantes, chacune apportant sa pierre à l'édifice de notre club.

Leur passion, leur détermination et leur joie de vivre sont une source d'inspiration pour nous tous. En ce jour de la Journée internationale des droits de la Femme, nous tenons à leur exprimer notre profonde gratitude et à célébrer leur contribution inestimable à l'âme de TRAIL LOISIRS CASA.

Ces sept femmes, aux parcours et aux personnalités variés, incarnent la richesse et la diversité de notre club. Elles nous rappellent que la force d'une équipe est dans la complémentarité de ses membres.

En ce 8 mars, nous célébrons l'unité et la solidarité qui fait notre force, et nous remercions ces Femmes d'être des piliers de notre communauté.

TRAIL LOISIRS CASA est un club ouvert à tous, où chacun trouve sa place.

Ces sept femmes, par leur diversité, incarnent cette valeur d'inclusion qui nous est chère.

En ce jour de célébration, nous réaffirmons notre engagement à construire un club toujours plus accueillant et solidaire.

À Manon, Danièle, Floriane, Sandra, Juliette, Véro H., Vero M., Vero D., Christine V., Amandine, Charlotte, Léna, Marie, Bénédicte, Alexandra, Pauline L., Angélique, Sylvie, Cyrielle, Patricia, Nicole, Christel, Isabelle, Magali, Christiane, Françoise J., Vero L., Chantal, Jeanine, Anna, Pauline B., Carla, Christine B., Serena, Catherine, Marie-Françoise, Fabienne, Cathy, Françoise M., Mylène, Doris, Monique, Anne-Laure, Valérie, Mélaine, Marion, Corinne, Déborah...